思想不来源于你。如果是你想的，你应该能控制，如果你控制不了它，说明不是你想的，你是被它控制，被强迫的。当你能意识到这一点时，你就开始苏醒了。

尽可能地接受他人，不论好坏，不要试图改变他们。
但你可以做的是尽力回避讨厌的人，这是我唯一推荐的一种焦虑回避方式。

——Tim Cantopher