你越是将安全感寄托在外物上，比如关系、物质或者成就，越会发现他们在不知不觉中，成为了你的焦虑的根源。因为这些外物本身就是短暂多变的，时间、环境或者人的改变都可能使这些外物消失。于是你就会陷入不断的追逐和维护等。想抓住这份短暂的满足感。但是抓的越紧，危机感就越重，患得患失的焦虑感也会不断的增加。外在的拥有确实会带来一时的满足，但是这种满足很快就会被新的需求替代。我们就会一直处在向外求，然后得到，然后失去的这一个循环当中。

持续的追求更高的成就，更好的关系或者更多的物质，一次次重复进入这个循环，在这个过程中也就失去了内心的平静，得失，心就会变得越来越重，你只会随着外物的变化而陷入不同的形式、不同阶段的痛苦。万物本身就是对内心状态的映照，你越是回归自我，心态越是安然，世界越会以和谐的状态回馈给你，因为内在的风景吸引着外在的风声。当你不再依赖于任何外物的时候，你会发现一份不以拥有为条件的安宁，这才是真正的自在，真正的圆满。