爱评价他人的本质是内心的无力感和对自我控制的焦虑。在心理学里面，这是一种通过对外界的指责、挑剔来弥补自身不足的错误行为模式。他产生的根源往往是因为自身对自我控制力的缺乏和焦虑，所以试图通过指责、挑剔他人，让自己感觉拥有权威和控制他人的能力，以此来缓解内心的无力感。那我们应该怎么做呢？第一，设立语言和行为边界，不随意评价他人，同时也拒绝他人不合理的评价。第二个尊重自己内心的真实感受，正视自己的不完美，不过度焦虑。