你期待被谁认可，就会被谁奴役。总担心别人说你不好，不够合群，但怎么破局？我已经没有兴趣给每个人留下好印象，你所见即是我，好坏都不反驳，懂我几分就是几分，你觉得我是怎样的人，你就配怎样的我。这样内核真的超级稳，不被任何人定义，我们不能用别人的评价修正自己，把自我的力量拱手相让，被夸能干，就默默扛下所有，被夸人好，就掏心掏肺的付出，活在别人眼里就会死在别人嘴里，所以别被奴役，拥抱自己的自由，且视他人之凝目，如盏盏鬼火，大胆去走你的夜路，做自己才是真高级。

什么有些人可以井井有条，慢条斯理的去解决，而你是非常着急非常着急，着急了又容易出错呢？因为你特别害怕冲突，你对这个冲突只有一个希望，就是我要快点过去，我要快点度过它，我要快点逃离它。所以你着急的时候，其实不是在盯着事情，而是陷在了那种完了完了这种恐惧的害怕冲突的情绪里。那为什么我们这么害怕？冲突的背后往往是两个原因。第一个，你对这个世界的控制欲是比别人要强的，在别人眼中比较小的这个失控的部分在你眼里很大，你很害怕，所以你很想要逃离。他往往来自你小的时候，你的成长环境是不允许被失控的。就是你们的家庭出了一点点问题，你的爸妈就很不稳定。或者是你出了一点点问题，你有不乖的，你做错了，他们给的反应就很大。这就导致你对一点点不平稳都比别人敏锐很多，你就会进入一种非常着急，非常慌张的状态里。第二点，你你自己的信任程度非常程度的是差的，可以稳定慢慢解决的人，他们的背后，其实是我相信我可以，所以我可以慢慢的去解决。而你的想法是完了完了，这个问题太大了，我的这个人好像就要碎了，好像迎来巨大一个灾难了。你对自己是非常非常不信任，可以处理好这个问题的，这也是往往来源于过去别人对你的不信任。就是你哪怕做的很好了，你接受到的反应还是不够好，还是负面的。所以你去做一件事情对自己更多的是担心，而不是信任。那着急总结来说就是你对自己是很不接纳的，以及你对这个失控的世界是很不接纳的。那这个时候怎么办呢？其中最重要的一点，就是我们要锻炼自己停在冲突里的能力。就是我在这个情绪里待一会儿，我去想它真的会发生什么。这个过程是拨开云雾看到真实的世界的过程，但是你每次都跳过了，因为你马上就已经行动了，所以做好准备下一次出问题或者你着急的时候，先跟自己说，停一会儿，就停一分钟，就停两分钟。然后你会发现只要一分钟，两分钟之后，童年的那个应激的感受就已经消下去了。这个时候你再用你的眼睛看你再用你的心去感受，它到底是一个什么样的问题，这个时候才是效率更高的时候。

什么样的人是坏人呢？你一定要记住，正常人是不会总是提及别人的缺点的，如果有人总是把你的缺点挂在嘴上，不停的说你的缺点，总是在关键的时候去拆你的台，事后呢，又开始装好人，打着为你好的旗号，那么现在你就要明白，这个人他就是坏人。

什么样的人是坏人呢？你一定要记住，正常人是不会总是提及别人的缺点的，如果有人总是把你的缺点挂在嘴上，不停的说你的缺点，总是在关键的时候去拆你的台，事后呢，又开始装好人，打着为你好的旗号，那么现在你就要明白，这个人他就是坏人。

为什么大多数人都很自卑啊？因为他们耳边很少听到自由、艺术、快乐、幸福、享受、平等、爱这些字眼。从小到大听到的都是平安、看得起、面子、有用、老实、听话、有多能吃苦，成绩永远跟最好的比，物质只和最差的比。

武志红说：「心理健康是需要付出代价的，而一个常见的代价是我不再是众人口碑中的好人。」

我觉得说的很赞，这就意味着我不愿意受外在评论的裹挟，或者不受他人期待的影响，做个小心眼的、笨拙的甚至是自私但真实的自己。

童年创伤反应的4个表现：1.讨好型人格，童年经常被否定，缺乏自信。2.明明不愿意，却总是无法拒绝别人的请求，自我价值感低，习惯把别人的需求放在第一位。3.泪失禁体质，从小不被父母理解，长大后委屈不经意间会跑出来。4.总是把事情往坏处想，工作上的一点小失误，就觉得自己要被开除。

「要有問題早都成問題了」。禿驢一語道破天機：實際上有沒有問題其實不重要，成不成爲問題才重要。掌握一個事情成不成爲「問題」的權力才是最高的權力。各位你們明白了嗎？😉

不要允许身边的任何人长期打压你。有些人，当你跟他交流的时候，他总是能给你否定的意见，让你不断的陷入自我怀疑，好像怎么做都不对。时间久了，你会失去前行的勇气，变得唯唯诺诺，行事小心翼翼，周身被负能量环绕，结果就是什么也做不好。其实它就是想通过否定你，贬低你，建立自己的威信，在关系里占据高位。一段好的关系，一定是让你舒适且理直气壮的，相互温暖的。因为没有人完全能够让另外一个人满意。

很多操控对方的人都会形容或者是声称自己是保护，那那个被操控或者是以为自己被保护的人，有时候会搞不清楚，要教大家一个小小的辨认方式，就是但凡他的目的是要让你能够安心选择你的选项，那叫保护，那操控者呢？他会有意识的减少你人生的选项啊，这叫操控。比如说如果我今天请了一个保镖，他来保护我，我说我要逛街，保镖说放心去逛街，我在旁边没事啊。我要晚上去去溜达，溜达没问题，多晚都无所谓，我在旁边啊，你安心去溜达。因此可以放心，他可以增加你人生的选项。可是如果今天有一个保镖说，我是你的保镖啊，你说那我要出去吃饭，他说别进去，有危险啊。你说晚上要出门，他说这么晚别出去，这个保镖恰恰证明了他不能保护你，这就就是典型的操控，他减少别人人生中的选项。所以，保护的背后是你勇敢的面对不的选项，操纵的背后是你只能做我认为的事情。

如果你足够善良，请独来独往；如果你想拥有智慧，请独来独往；如果你想做回自己，请独来独往。君子周而不比，小人比而不周。意思就是君子团结而不勾结，小人勾结而不团结。君子以道义相交，小人以利益勾结。拉帮结派就是弱者，找势利找群体就是弱者，合群必然降智，降智必然成为乌合之众。

我不问，你不说，这就是误会；我问了，你不说，这就是隔阂；我问了，你说了，这就是尊重；你想说，我想问，这就是默契；我不问，你说了，这就是信任；我说了，你听了，这就是接纳；你想了，我做了，这就是相爱。

一个律师说，中国组织卖淫案件里，有个值得深思的数据，80%类似情况，就是男性嫖客都是成家的，上有老，下有小的。卖淫女性，都是单亲妈妈，离婚后，带小孩，无力抚养。

主体性、攻击性、性张力，是三位一体的。主体性意味着边界感，是一个人将“我是谁”立于他者面前的基本姿态。攻击性则是这一姿态具像化的能量传递，不等同于伤害，而是一种穿透性的生命力。性张力，不是性感或者讨好，而是主体性与攻击性高度整合后，自然散发出的吸引力、张力感与存在感。当一个人真正拥有心理上的主体性时，才能去驾驭自己的攻击性，才能使性张力成为真实而清醒的连接能力。

一定要将认可欣赏你的人，作为筛选件侣的第一标准，而不是迷恋并喜欢你的人。一个非常迷恋你的人，他其实爱的不是你，而是迷恋你身上映射出的他匮乏的那鄙分特质。我们真正需要的其实不是婚姻，不是性。甚至都不是伴侣。而是正向的亲密关系，是一个可以相互沟通，互相看见彼此理解，高度契合的灵魂。学会真正的倾听，建立心与心的交流，才能建立彼此深刻理解，稳固持久的互动关系。

主体性、攻击性、性张力，是三位一体的。主体性意味着边界感，是一个人将“我是谁”立于他者面前的基本姿态。攻击性则是这一姿态具像化的能量传递，不等同于伤害，而是一种穿透性的生命力。性张力，不是性感或者讨好，而是主体性与攻击性高度整合后，自然散发出的吸引力、张力感与存在感。当一个人真正拥有心理上的主体性时，才能去驾驭自己的攻击性，才能使性张力成为真实而清醒的连接能力。

刚刚收到确认，360公司此前在天津法院起诉我“侵犯名誉权”的案件，已由对方主动撤回诉讼。对我而言，这是一个重要的阶段性结果。
事情起源于去年6月6日，360公司在AI发布会上展示“局部重绘”功能时，使用了一张女性图像，并以“性感”为关键词对胸部区域进行修改。我发现该图与我在LibLib平台发布的 AWPortrait 1.2 示例图高度相似，且该作品为我本人创作并已在多个平台公开发布。因此，我在社交平台上对360的行为提出了合理质疑。随后，对方以“名誉权受损”为由起诉我，索赔十万元。
说实话，在这种不对等的局势下，让对方最终选择撤诉，并非一件容易的事。对任何一个面对来自互联网大厂指控的普通人来说，这样的局面往往意味着高昂的时间、金钱和情绪成本，甚至需要承受“我是不是做错了什么”的自我怀疑。在名誉权这样高度模糊的指控面前，很多人选择沉默、息事宁人，这种沉默令人压抑，也令人痛心。
这次能达成撤诉，我必须感谢我的代理律师团队，感谢北京星权律师事务所的邓以勒律师@lawyerfeiyingli、翟嘉煜律师、吴翰律师的付出！感谢孙国庆律师给了我们很多的建议和帮助。她们和我一起熬过压力最高的阶段，从证据整理到策略判断，每一步都走得扎实、冷静、坚定。是她们让我看到：面对不合理的对抗，我们不是完全无力。
更重要的是，我始终认为——这不是我一个人的胜利。它属于每一个在作品被侵权后，还要反过来承受名誉权指控的普通创作者。这种越来越常见的压制手法，用庞大的法务系统和“受害者叙事”来反转责任，试图让质疑者闭嘴。但今天，我们证明了：不是所有人都会沉默，不是所有人都会退让。
当然，事情并未结束。我向北京互联网法院提起的著作权侵权诉讼正在审理中。我相信法律，相信最终会有一个清晰明确的裁决，为此类问题划出边界，给创作者一个交代。
在AIGC迅猛发展的当下，创作者的权利边界正变得越来越脆弱。不少人辛苦创作出的成果，被轻易地挪用、篡改，却在维权时屡屡被质疑“你凭什么说这是你的”。我们之所以坚持，不是为了索取更多，而是想守住那些原本就该属于创作者最基本的尊严和确权。这不是“要太多”，而是“不该失去”。
愿这起案件，能让更多人看到：面对强权，创作者不是只能沉默。我们可以，也应该，用合法的方式，为自己争回一部分光亮。

DynamicWang