我们看似是在与一个人相处，实际上是在与对方的防御机制相处。心理学中有个几乎人人皆知的防御机制：投射(Projection)。别人狠狠攻击你的点，其实就是ta内心深处最大的痛点。一个人会不自觉地，把自己身上无法接受的阴暗面或不认可的东西投射给别人，而一旦你认同了别人对你的投射，就相当于把自己交出去任人宰割。你需要做到以下几点：清晰地自我认知，不轻易认同他人的投射。充分地自我接纳，不自证，允许自己不完美。坚守边界和底线，尊重自己的感受。做好课题分离，别人如何评、价你是别人的事。
任何一个特别成功的人，首先都是基于毫无根据的盲目的自信，这是一个人成功的基本素质。一个人如果经常感觉自己很伟大，感觉自己此生一定会成为一个领袖之才，这就对了，有了这种感觉，此人的信念承载力就会立刻提升，只要他信念承载力一提升，做大事的能量、素质就会显现。
保护自己最简单的方式就是不回应。对那些不喜欢的、看不惯的，尤其是那些曾经伤害过、消耗过你的人和事儿，一律不回应，不纠缠、不公应。每次当你忍不住想要争辩的时候，只要那个念头一冒出来，你马上把这九个字想一遍，不回应，不纠缠，不共业，然后就闭嘴，转身就去干自己的事儿。千万不要被这股力量纠缠上。远离烂人烂事，最好的方法就是不回应。
我特别想跟年轻的朋友说一句话，记得记得你在所有重大的选择上，千万不要违背了自己的价值观。如果违背了，你的一生便必将和幸福无缘。年轻的时候我也有很多的那种迷茫、那种慌乱，那种生怕自己一个选择就错了，然后会将自己的人生引向一个不可知的歧路上去。
我想说的是，找对你的世界观，找对你的方法论之后，给自己的勇气。因为任何选择都是有代价的呀，世上本无万全之策呀。尤其当我们选择非常困难的时候，你为什么困难？就是表面上看起来那半斤八两啊，利弊你看不出明显的区别呀，这就是让我们选择万分艰难的时刻。
这种时候不要再看眼前，让我们向远方去眺望，去眺望你这人生最终所要追求的那种，你倾心愿意为之奉献一生力量的那个目标。之后，你的选择就像那个目标而过。
这样的话我们就会听到很多很多的人说，我不后悔。他为什么不后悔？他不在于背后很多年以后好像有成败来论英雄。好像是说啊他在这个行业做出了多少多少辉煌的成就，我们认为他的选择没有错。
我觉得当他说他不后悔的时候，最主要的来源的力量在于他遵从了自己内心的召唤。他是按照自己的价值观去追索他生命的最宝贵的东西。你这样做了以后，你永不后悔。
你不这样做的话，你违背了你基本的价值观，你用你的生命去做那些你根本就不敬佩的事情，你根本就不信仰的事情，你根本就不是能够在自己内心来尊敬自己的事情。
你怎么能说你的选择是正确的呢？所以你是留在大城市，你还是小城市，你是父母在不远游，你还是父母在你就已经奔走他乡，这些都不是最重要的部分。
最重要的我刚才说的，第一你要明白，你要理清你自己，你这一生到底要做什么。那么第二就是你要有勇气，一个怯懦的人有什么资格去谈论幸福？有些人说我不做选择，也许有一天我就不得不做出选择。从这个层面讲起来，不做选择也是一种选择，那就是最等而下之的选择了。
因为你要随波逐流啊，因为你根本不知道自己要的是什么，只是看到最后的形势有变，你不得不去选择一个表面上看起来对自己的眼前利益伤害最小的部分。可是你要知道，这个世界上的万事，真的不是以我们眼前所能够看到的那些部分。
我想说的是，找对你的世界观，找对你的方法论之后，给自己的勇气。因为任何选择都是有代价的呀，世上本无万全之策呀。尤其当我们选择非常困难的时候，你为什么困难？就是表面上看起来那半斤八两啊，利弊你看不出明显的区别呀，这就是让我们选择万分艰难的时刻。
这种时候不要再看眼前，让我们向远方去眺望，去眺望你这人生最终所要追求的那种，你倾心愿意为之奉献一生力量的那个目标。之后，你的选择就像那个目标而过。
这样的话我们就会听到很多很多的人说，我不后悔。他为什么不后悔？他不在于背后很多年以后好像有成败来论英雄。好像是说啊他在这个行业做出了多少多少辉煌的成就，我们认为他的选择没有错。
我觉得当他说他不后悔的时候，最主要的来源的力量在于他遵从了自己内心的召唤。他是按照自己的价值观去追索他生命的最宝贵的东西。你这样做了以后，你永不后悔。
你不这样做的话，你违背了你基本的价值观，你用你的生命去做那些你根本就不敬佩的事情，你根本就不信仰的事情，你根本就不是能够在自己内心来尊敬自己的事情。
你怎么能说你的选择是正确的呢？所以你是留在大城市，你还是小城市，你是父母在不远游，你还是父母在你就已经奔走他乡，这些都不是最重要的部分。
最重要的我刚才说的，第一你要明白，你要理清你自己，你这一生到底要做什么。那么第二就是你要有勇气，一个怯懦的人有什么资格去谈论幸福？有些人说我不做选择，也许有一天我就不得不做出选择。从这个层面讲起来，不做选择也是一种选择，那就是最等而下之的选择了。
因为你要随波逐流啊，因为你根本不知道自己要的是什么，只是看到最后的形势有变，你不得不去选择一个表面上看起来对自己的眼前利益伤害最小的部分。可是你要知道，这个世界上的万事，真的不是以我们眼前所能够看到的那些部分。
风烛残年，出走海外
到了5月6日上午9时许，我突然觉得气氛不对。我的电话又出了故障，打不出去也打不进来，电脑也出了问题。我去小区门外超市买中午的食物，发现小区内有不少陌生人，他们目光异常，使我感到又出事了，很像2007年2月我赴美国领奖前夕的情况了。我中午饭也没来得及吃，假牙也没来得及带 ，两手空空，只取出电脑的硬盘（里面有三本书稿，我不能放弃）。我把硬盘放在内衣兜里，匆匆地从小区后门离开了家。我这次外出，完全是为了艾滋病人用鲜血和生命换来的事件，不能白白地费去。不然2007年3月，我赴美国领取“生命之音”奖，很多美国要人、权贵出面留我，居住美国安度晚年，我没有接受，仍坚持回国了，岂料有近二年过着如此的生活呢？
我这个风烛残年的老人，非万不得已，不会只身流浪在外地，这次盲目外出，不知所从，只是为了把这些资料（艾滋病疫情的三本书）留给后人。苍苍大地，茫茫人海，何处是我的归宿？
我80多岁行走蹒跚，多么困难，离开家到成都，最后到广州。住在一个农村，天天修改书稿，此处离大学城很近，有不少志愿者和大学生来帮助我，他们每天都有两到三人协助我为书稿打字，这给了我莫大的安慰。但是这时我多次流泪，不断思考，我并不是不想回家，是因揭露艾滋病疫情避的我不能回家。
后来我只能继续为艾滋弱势群体说话，救助他们，往日的防艾工作，一切活动都是我自费付出，我不敢收任何人给我的钱，即便情面难却时收下钱之后，也要改日再把钱还他。比如北京爱知行万延海2000年8月的一天，来郑州给我送钱，他两次给我两万八千元，到2003年冬我从邮局寄给他3万，多给他2千元作为2年来的利息。我为艾滋病受害者呐喊，是一个医生的职责，为什么要对我进行各种打压、造谣和诋毁？为什么对我的工作进行阻扰？甚至在农村疫区悬赏500元举报我，阻止我进入艾滋村，我往贫困地区给贫病民众邮寄书籍、衣物，经常会大量、多次的丢失。我的电话经常打不通，我出门经常有人跟踪。如此种种，令人难忍！
我想来想去，我不知哭了多少次！我权衡了利与弊，我想本人若无声无息地死去，我手里的资料便石沉大海，而且外界一无所知。最后我决定出走。我托香港的朋友帮我联络，请他往国外给我2007年认识的朋友打了个电话，说我已经离开了家，无处可归，需要出国。7月中旬与美国有关人土取得联系，7月下旬开始办外出手续，有朋友转托在美国的华人组织，请他们派人来接我出国。
8月7日离开了广州白云机场，途中经三次转机，8日抵达目的地。我的心中一块巨石落了地，接纳我的是山东同乡，住在他们家里，他们全家都对我的生活照顾得不错，住了半年多，我非常感谢他们 。
2010年3月，我被哥伦比亚大学聘为访问学者，由外地搬往纽约，住在一所公寓里，我深居简出，要尽心尽力，把我的书稿编写好。
自古人生谁无死？我不怕死，我怕的是手头这些关于中国艾滋疫情的真实资料被湮没。我这次外出，是为了不让艾滋病人用鲜血和生命换来的病例白费，之后三本书全出版了，还修订增版了《高洁的灵魂》一书。
自2009年走出国门，十年多了！骨肉亲人或阴阳相隔或天各一方！身处异国他乡，生活不惯，言语不通，这里来很多中国人，来历各种各样，无人知晓，因此我处境也相当复杂，漫漫长夜间！可谓万里西风夜正长，断肠人在天涯！年老多病的身体，多年来靠药物维持生存，耳聋眼花，乏力嗜睡，行走蹒跚，精力、体力均不支，所以我无力去参加他们的社会活动，只有埋头整理书本，来度过我人生最后的时光。可怕的是近两年多，我因肺部疾病卧床吸氧气，但仍想尽力给后人留下我一生逃难的知识。明知来日无多，2019年除夕夜时，我想念自己的孩子，她们毕竟是我身上掉下的肉，写了一首诗：
《思念》
我的夜晚是你的白天，
当我思念时你们进入睡眠。
九十二岁的我思念无定时间，
回想着你们幼年的小脸，
活泼无暇的行动，
奶声奶气的呼喊，
这是当年的乐景，
如今留在梦幻之间。
(2020年春 写于纽约)
---高耀洁：我一生几次逃难
图：2007年2月23日，高耀洁在北京的一家旅馆接受访问，桌上摆放了美国签证的复印件。
到了5月6日上午9时许，我突然觉得气氛不对。我的电话又出了故障，打不出去也打不进来，电脑也出了问题。我去小区门外超市买中午的食物，发现小区内有不少陌生人，他们目光异常，使我感到又出事了，很像2007年2月我赴美国领奖前夕的情况了。我中午饭也没来得及吃，假牙也没来得及带 ，两手空空，只取出电脑的硬盘（里面有三本书稿，我不能放弃）。我把硬盘放在内衣兜里，匆匆地从小区后门离开了家。我这次外出，完全是为了艾滋病人用鲜血和生命换来的事件，不能白白地费去。不然2007年3月，我赴美国领取“生命之音”奖，很多美国要人、权贵出面留我，居住美国安度晚年，我没有接受，仍坚持回国了，岂料有近二年过着如此的生活呢？
我这个风烛残年的老人，非万不得已，不会只身流浪在外地，这次盲目外出，不知所从，只是为了把这些资料（艾滋病疫情的三本书）留给后人。苍苍大地，茫茫人海，何处是我的归宿？
我80多岁行走蹒跚，多么困难，离开家到成都，最后到广州。住在一个农村，天天修改书稿，此处离大学城很近，有不少志愿者和大学生来帮助我，他们每天都有两到三人协助我为书稿打字，这给了我莫大的安慰。但是这时我多次流泪，不断思考，我并不是不想回家，是因揭露艾滋病疫情避的我不能回家。
后来我只能继续为艾滋弱势群体说话，救助他们，往日的防艾工作，一切活动都是我自费付出，我不敢收任何人给我的钱，即便情面难却时收下钱之后，也要改日再把钱还他。比如北京爱知行万延海2000年8月的一天，来郑州给我送钱，他两次给我两万八千元，到2003年冬我从邮局寄给他3万，多给他2千元作为2年来的利息。我为艾滋病受害者呐喊，是一个医生的职责，为什么要对我进行各种打压、造谣和诋毁？为什么对我的工作进行阻扰？甚至在农村疫区悬赏500元举报我，阻止我进入艾滋村，我往贫困地区给贫病民众邮寄书籍、衣物，经常会大量、多次的丢失。我的电话经常打不通，我出门经常有人跟踪。如此种种，令人难忍！
我想来想去，我不知哭了多少次！我权衡了利与弊，我想本人若无声无息地死去，我手里的资料便石沉大海，而且外界一无所知。最后我决定出走。我托香港的朋友帮我联络，请他往国外给我2007年认识的朋友打了个电话，说我已经离开了家，无处可归，需要出国。7月中旬与美国有关人土取得联系，7月下旬开始办外出手续，有朋友转托在美国的华人组织，请他们派人来接我出国。
8月7日离开了广州白云机场，途中经三次转机，8日抵达目的地。我的心中一块巨石落了地，接纳我的是山东同乡，住在他们家里，他们全家都对我的生活照顾得不错，住了半年多，我非常感谢他们 。
2010年3月，我被哥伦比亚大学聘为访问学者，由外地搬往纽约，住在一所公寓里，我深居简出，要尽心尽力，把我的书稿编写好。
自古人生谁无死？我不怕死，我怕的是手头这些关于中国艾滋疫情的真实资料被湮没。我这次外出，是为了不让艾滋病人用鲜血和生命换来的病例白费，之后三本书全出版了，还修订增版了《高洁的灵魂》一书。
自2009年走出国门，十年多了！骨肉亲人或阴阳相隔或天各一方！身处异国他乡，生活不惯，言语不通，这里来很多中国人，来历各种各样，无人知晓，因此我处境也相当复杂，漫漫长夜间！可谓万里西风夜正长，断肠人在天涯！年老多病的身体，多年来靠药物维持生存，耳聋眼花，乏力嗜睡，行走蹒跚，精力、体力均不支，所以我无力去参加他们的社会活动，只有埋头整理书本，来度过我人生最后的时光。可怕的是近两年多，我因肺部疾病卧床吸氧气，但仍想尽力给后人留下我一生逃难的知识。明知来日无多，2019年除夕夜时，我想念自己的孩子，她们毕竟是我身上掉下的肉，写了一首诗：
《思念》
我的夜晚是你的白天，
当我思念时你们进入睡眠。
九十二岁的我思念无定时间，
回想着你们幼年的小脸，
活泼无暇的行动，
奶声奶气的呼喊，
这是当年的乐景，
如今留在梦幻之间。
(2020年春 写于纽约)
---高耀洁：我一生几次逃难
图：2007年2月23日，高耀洁在北京的一家旅馆接受访问，桌上摆放了美国签证的复印件。
40之前发的财叫浮财， 无根，易散难守。一个人发财太早，难免会狂妄失控，沦为欲望的奴隶。
人在年轻又会赚钱的时候，容易把运气当成实力，养成很多的社会恶习。吃喝嫖赌，奢侈浪费，虚荣败家，花钱如流水。
这些恶习在顺境中可能看不出它的危害性，一旦转运走入逆境， 很快会让其倾家荡产一败涂地。
人在年轻又会赚钱的时候，容易把运气当成实力，养成很多的社会恶习。吃喝嫖赌，奢侈浪费，虚荣败家，花钱如流水。
这些恶习在顺境中可能看不出它的危害性，一旦转运走入逆境， 很快会让其倾家荡产一败涂地。
亲密关系也遵从“投入模型”。人们在以下三种情况下希望与现任伴侣保持亲密关系：感到幸福、没有其他更好的选择、离开的成本高。亲密关系中的权力关系：较少依赖于亲密关系的一方，在关系中会拥有更大的权力。当理想的亲密关系结束时，失去较少的一方会居于主导地位。相爱是一场时间、机会、心力、财力的巨大投入。亲密关系是人类能够体验的最伟大和最令人享受的快乐源泉，但也可以是最可怕痛苦和骇人听闻的破坏性源泉。
人反复催促你去做一件事儿，做一个决定，多半不是什么好事儿。他之所以催你，是怕你有足够的时间去思考，然后反映出其中的猫腻。所以，任何事情，只要不是和你的利益争相关的，别人越着急，你越是要慢下来，不能因为别人催促你就自乱阵脚，被他人带的节奏。记住啊，做任何事情，你都要留给自己充足思考的时间。
一个长期忍让的人，只要讲出真实想法和感受，就会和人撕破脸。因为别人习惯了你的忍气吞声，已经忘记了你是一个有情绪的人，就像被剥夺了特权，很容易破防。内心善良的人，这一生的必修课就是夺回自己的主体性，也许撕破脸才是必经之路。
有事没事，多跟熟悉的朋友在一起，放松休息的效果真的会比你独处要好。
朋友，社交，是生活的必需品，不存在什么无效社交。 真正意义上的独处充电其实不存在。
人是社会性动物。脱离了社会，人会崩溃异化甚至死掉，不可能充电。i人再怎么喜欢独处，也只能从社交来充能，因为这是社会性动物的本能。
朋友，社交，是生活的必需品，不存在什么无效社交。 真正意义上的独处充电其实不存在。
人是社会性动物。脱离了社会，人会崩溃异化甚至死掉，不可能充电。i人再怎么喜欢独处，也只能从社交来充能，因为这是社会性动物的本能。
努力不是为了证明自己多优秀，而是在意外和不可控的因素来临时，那些平常所努力积淀的涵养和能力，可以成为我们抗衡一切风雨的底气。人之所以要努力，是为了尽可能的把命运拽在自己手里，而不是被动的困在父辈的阶层里动弹不得，是为了当自己遇到喜欢的人和事的时候，除了一片真心，还有拿得出手的东西。我时常在想当与明亮的人相遇时，我是否有与之相匹配的力量，其实努力真正的意义就是三个字：选择权。
