掌控生活的基础，要坚持不熬夜，按时起床。
起床后和睡前，要记住噪音网络噪音信息，这个重要性。千万不要高估自己地处理能力，否则可能导致信息过载、情绪波动、焦点被切割无法集中等问题
每天坚持遵守这些养成的好习惯。