减少焦虑有两个办法：第一，不要尝试一次性解决所有的问题，因为问题的后面还是问题，问题就是矛盾，矛盾是普遍存在的，贯穿于一切事物的始终。第二，不要把犯错。犯错有两重性，一方面会带来损失，另一方面也是好的焦虑。有句话物极必反，错误成了对光，机会来了。