痛苦，它是一种因抗拒而愈发深重的力量，它遵循的规律就是越抗拒越痛苦，你越接纳才会越轻松。事实上，我们每个人都有两次向痛苦臣服的机会，第一次臣服的机会，就是向当下已经发生的现实去臣服。承认现实不能改变它已经发生了，当我们能够完完全全的臣服和接纳已经发生的一切的时候，我们就不会再有消极的心态了，也不会再有心灵和精神上的痛苦了。

第二次就是向内心的痛苦情绪去征服。如果我们不能接受外在已经发生的状况，那么就接受自己内心的状况。什么意思？如果 被骗十几万让你身陷痛苦，那么此时就不要再去抗拒这种痛苦的情绪和感受，而是允许他如实的呈现，向内心不断的翻滚的痛苦去沉浮，然后在不给他贴心理标签的情况下，去察觉这些痛苦的情绪，甚至欢迎他们慢慢的随着你对内心痛苦情绪的沉浮，痛苦便会渐渐消散，你的内心就会渐渐的宁静下来啊。

痛苦它是不可避免的，但折磨大可不必。当我们选择了沉浮，那痛苦可能依然还在，但是折磨它会消失的无影无踪，这就是臣服的力量。