碎碎念
5 days ago
自我接纳的简单方法:
能让你产生剧烈情感波动的每一个字、每一次经历、每一个人,都需要你去回忆、去面对、去接纳、去包容。
我们需要在回忆中追溯这种情感波动产生的原因,例如某一次不快的经历,然后直面那次经历,承认它是我们过去的一部分。
我们必须清楚地认识那次经历对我们的生活造成的影响,然后,再换个视角看待那次经历,把心中郁积的负面情感转化为正面情感。
如果我们能够用新的、积极的方式诠释过去的不快经历,就更容易接纳和包容它,从而摆脱它对我们生活的持续影响。
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