完美主义就是对自身价值的过度不确定。在心理学里面，这是一种通过追求极致去获取内心安全感和自我认同的心理倾向。他产生的根源往往是，因为小时候父母过度强调成绩和成就，或者成长当中频繁遭遇失败后的过度补偿，所以他们总是给自己设定过高的标准，长期处于高压和焦虑之中。那我们应该怎么做呢？第一个，接纳不完美，认识到瑕疵是生活常态。第二个，合理设定目标，避免过度苛求。第三个，关注努力过程，而非只看重结果，认可自身每一点进步。